Frauen lernen sich zu verteidigen

17 Nov 2015

 

 

Ein durchweg positives Fazit zogen alle Teilnehmerinnen des Selbstverteidigungskurses für Frauen bei der Taekwondo Schule Olymp in Bühl. Beim Abschluss Gespräch mit dem Referenten Bernd Jans waren alle Frauen begeistert und bescheinigten sich mehr Selbstsicherheit und Selbstvertrauen und die Gewissheit sich im Notfall wehren zu können. Alle wünschten sich fürs nächste Jahr einen weiteren Kurs mit ihm.

Der Kurs erstreckte sich über vier Wochen. Am Anfang wurden grundsätzlichen Fragen geklärt, z.B. warum es überhaupt derartige Kurse für Frauen in unserer Gesellschaft geben muss, wo es statistisch gesehen die meisten Übergriffe gibt, wie diese Aussehen und wie es rechtlich aussieht, wenn man sich wehrt. Was jede Frau sich vom Kurs erhofft und wie sie sich selbst einschätzt.

Danach konnten die Teilnehmerinnen mit Hilfe von Spielen ausprobieren, dass in vielen Situationen nicht Kraft, sondern geschicktes Verhalten zum Erfolg führt. Mit dieser Erfahrung im Hinterkopf wurden nun die Waffen des eigenen Körpers, sowie deren Ziele beim vermeintlichen Gegner erklärt und – mit zum Teil durchschlagen Erfolg – an Pratzen und am gut gepolsterten Angreifer ausprobiert!

Das Thema Gewaltprävention beinhaltet auch den Bereich "Angst". Dieser natürliche Mechanismus zum Erkennen von gefährlichen Situationen wird heutzutage vielfach mit Feigheit in Verbindung gebracht – und daher oft missachtet! Den Teilnehmerinnen wurde erklärt, was es mit den Distanzzonen in Verbindung mit Angst auf sich hat, wie man sie nutzen kann und wie man Angst beherrscht, sie dabei aber nicht unterdrückt!

Der Übergang Prävention zu Selbstbehauptung ist fließend. So kann ein selbstsicheres Auftreten als präventiv oder als selbstbehauptend aufgefasst werden. Durch praktische Übungen wurde trainiert sich selbstbewusst zu präsentieren und herauszuarbeiten welche Gestiken Schwäche und welche Stärke symbolisieren, um diese im Ernstfall dazu zu nutzen keine Opferrolle einzunehmen. Ergänzt wurde dies durch "Stimmübungen" d.h. den Einsatz der Stimme, um den anderen zu Schocken z.B. durch lautes Anschreien.

Ebenso standen noch zwei Themen auf dem Programm: Waffen und Bodentechniken! Beim Thema Waffen wurden die klassischen Abwehrwaffen, wie Pfefferspray & Co. besprochen im Hinblick Wirksamkeit und auf den wichtige Aspekt der Verfügbarkeit: Denn jede Waffe ist für eine Frau nutzlos, wenn sie sie erst aus den Tiefen ihrer Handtasche ans Tageslicht befördern muss! Daher wurde diskutiert, welche Alltagsgegenstände jede Teilnehmerin griffbereit mit sich führt und wie dieser als Waffe genutzt werden kann

Das heikle Thema "Bodentechniken" erfordert vom Kursleiter immer etwas Fingerspitzengefühl. Den Teilnehmerinnen wurde dabei schnell klar, dass man auf jeden Fall versuchen sollte vorher die Situation zu klären und nicht erst anfängt sich zu wehren, wenn man schon am Boden liegt: Dort sind die Verteidigungsmöglichkeiten doch sehr eingeschränkt und nur massive Techniken zu noch erreichbaren empfindlichen Bereichen beim Angreifer haben Aussicht auf Erfolg!

Dieses wurde noch deutlicher, nachdem der Kursleiter seinen Schutzanzug angezogen hatte und nun die Teilnehmerinnen Angriff. Am Anfang nur mit bedrängen und festhalten im Stand, zum Schluss auch mit umwerfen und festlegen am Boden. Dabei ist immer wieder spannend, wie von den zarten Schlagversuchen in der ersten Stunde, innerhalb von wenigen Wochen derart ernstzunehmende Gegnerinnen werden können – Hut ab, derartige Steigerungen gibt es nur bei Frauen!

Was bringt nun ein solcher Kurs? Es dürfte jedem klar sein, dass dort keine Frau zu Lara Croft 2 ausgebildet wird! Doch jede der teilnehmenden Frauen hat gemerkt, dass sie sich wehren kann – und das sogar derart heftig, dass bei einem Gegner bleibende Schäden entstehen können!

Mit dieser Erkenntnis werden sie - ganz unbewusst - selbstsicherer auftreten, weniger eine Opferhaltung einnehmen und damit für potentielle Angreifer uninteressanten werden!

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